スポーツ選手やダンサーに必要なインナーマッスルを鍛えるだけではなく 全身の筋肉をバランスよく鍛えられるピラティス アスリートなど一番怖いのは【怪我】です 怪我をすると治るまで練習ができなかったり最悪の場合 そのまま引退になります ピラティスは怪…